1、但奇怪地是，他们却生气了，没法像我原谅他们那样原谅我。
2、我没有生气，但笑容不再；我没有难过，但避人千里；我没有疲惫，但步如缚铅。
3、无论我有着多么骄傲的资本，多么迫切想和一个人在一起，我都没办法逼她，迅速在心中提高我的地位。
4、规划自己的睡眠时间，当一个人睡眠不足的时候，精神萎靡，注意力不集中，脑子就像做梦一样，难免会胡思乱想，而睡眠对调节情绪至关重要。
5、(雾霾)(雾霾)(雾霾)亲爱的朋友，只能写到这里了，祝你好运！！！
6、我们在感慨生活循规蹈矩、枯燥乏味的同时，是否认真思考过让生活更开心的方法？(心情低落)。
7、多年以后的某个深夜你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。
8、真正的自由，不是指你有多宽的空间可以行动，而是有多少心情被了解。
9、心情不好的时候，听音乐是很舒服的，听着自己喜欢的歌，慢慢睡着了。第二天一醒来，心情就变好了。也可以选择看一部自己喜欢看的电影，当你沉浸在电影的情节里面，就什么烦恼都忘了。这种方式适合轻度的心情不好。
10、可以到温泉会所去泡温泉，泡在温泉里，温度适宜，环境优雅，简直是一大享受。会所中有不同疗养温泉池，在温泉池里静坐，闭目养神，让自己彻底放松，什么都不会去想。
11、他们的观点就是：无论我劈腿也好，出口伤人也罢，你们都无权指责我，我们是弱势群体，我的痛苦你们永远不懂。
12、..............................................................................................................................................
13、直到现在我还在等并不是还奢望你能回的来也不是不懂你的爱已不在只是怕再也看不见你因为我深知自己一旦离开就再也不会回头了。
14、乐观幻想：有些人遭受了一些挫折后，总往坏的方面想。要想克服这种现象，最好的方法就是多做一些乐观的幻想，避免一些消极的猜测，低落的情绪自然就会好起来。
15、©中国青年网(youthzqw)综合整理，转载请注明来源。
16、分散注意力。等遇到一些事情让自己不愉快的时候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否则的话，容易走向极端，越想越气愤。
17、几百年后，一叶即知秋的某个瞬间，我倏地明白，我现在的任意妄为无忧无虑，只不过是为了漫长的后来，供它典当而生的。
18、一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他宠着你，纵容你的习惯，并爱着你的一切。
19、运动。美国心理学家威廉·摩根的一项试验表明，每周进行3次20～30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。英国研究者试验结果发现，一般患者每天进行30分钟的体育活动，抑郁症状就会明显减轻。
20、双相情感障碍并非一无是处很多天才也是出自于双相情感障碍，如丘吉尔、梵高、海明威、川端康成等等有太多的天才被它折磨，天才多少会有轻躁气质。但谁会愿意像凡高一样切掉自己的耳朵，透过这种古怪行为，看到的是背后的精神上的折磨。
21、虽然家长有时候做的一些事情我们无法理解，我们会因此和他们产生矛盾，但是其实他们做的很多事情都是为了我们好。在面对一些复杂的问题时，家长会比我们看得更清楚，因为他们的年龄阅历都比我们高，对社会的了解，对人性的了解等等，都比我们清楚，在他们那个年纪，也经历过我们此刻经历过的这些事。如果我们家长沟通，我们就能够从中学习到一些解决心情低落的办法，从而让自己变得更开心。
22、曾经，我也有过这样的心态。当觉得对方不尊重我时，交流的气氛就被破坏了。我会不断想自己是不是被她抛弃了，会不甘心，内心会开始怨恨对方。
23、吃得太多、爱玩游戏，习惯熬夜……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。
24、这种负性注意偏向的后果往往是一些极端行为，例如一个生活不顺的人，很可能觉得自己的老婆孩子都在联手欺负他，他会伤害自己，也会伤害别人。
25、若总被忽视，又何必作贱了自己;若不被珍惜，又何必苦苦去维系。
26、我想起了贺涵的一句话，在金钱与爱情面前卖弄自尊，是最愚蠢的事。
27、经常有女孩问我：男朋友心情不好，好多天不理我，怎么办？
28、现实中，很多可以顺利发展的关系，都是被这种“我们之间有问题，得好好解决”的猜忌心理破坏的。
29、一次两人乘公交的时候，遇上了大堵车，当时车里有个小孩在旁边不停地哭闹。于是，叶子朋友便故意拉高嗓门说了句：“有病吧，孩子闹成这样也不知道管管。”可想而知，这话被孩子家长听见后，便发生了一场闹剧。
30、“闻道有先后，术业有专攻”，每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。发现你的特点，比如会弹多种乐器、写一手好字等，在和他人分享中会共同成长。
31、一个人身边的位置只有那麽多，你能给的也只有那麽多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。
32、写日记。写日记的过程是一个自我疗愈的过程。国外曾做过一项研究，让一组学生每天花20分钟，持续四天在日记中写下心情感受。几个月后，问卷测评显示每个学生对生活的态度比以前更正确、积极。
33、以后的路还那么长我不知道结局也不做假设。我只想看见生命最完整的样子我不想记得那句难过的话。我只记得一件事。在你身边在你身边。
34、渐渐我明白了一些事，其实一个人不回你，原因很简单，我在她心中的级别还不够。
35、当天不欢而散，之后博士每天也都发信息来，不过画风一改幽默风趣，变成了怨男。
36、或者该试着去可却又忍不住的回想词语爱恨痴怨如丝般的交加。只能感叹这月的颓丧细数着行将远去的豪华把难以磨灭的记忆压进心底。
37、基于以上的表现，双相经常被人误人为精神分裂症特别是阳性精神分裂者，而实际上这两者有本质的区别，精分往往存在认知障碍存在着器质性病变，在临床病与非病三原则：出现幻听幻觉认知障碍思维片段化以及自我的消逝感！来个最浅显的比方，就好比是喝酒的人喝醉了他自己知道自己醉了需要代驾需要寻求帮助，这就是双向情感障碍，而精神分裂症啊他自己喝酒喝醉了他耍起了酒疯不知道自己醉了，还囔囔着:我没醉我还要喝。
38、后来，我遇到了一个很像很像你的人，我却再也没有心动的感觉，再后来我懂了，无论他再像你，但始终不是你。
39、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。
40、比如，未来还会经历第一次失业、第一次丧偶、第一次参加好友的葬礼等...这些有可能我们每一个人都要体验到，但体验的这些人生将我们逐渐打造成一个心理上的强者。是的，正是因为这样，我们把经历的教导传承给下一代，这不就是人生吗？
41、“我觉得我们之间出了误会，我们见面谈一谈吧！”
42、进一步生理研究发现，由于长期关注负面，大脑对负性刺激的审核会“网开一面”，大脑甚至会让负责监控的表达抑制系统停摆，还会调动外周神经系统配合你，来体验那些被放大了的负面情绪。
43、维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，保持最佳状态，何乐而不为呢？
44、人，七情六欲，喜怒哀乐，有开心，也有伤心，有敞亮，也有低落，都是人固有的本色。
45、再后来，他就对刷马桶痴迷到无法自拔，成了一个对社会无害的人。自己心情再不好，也不随便对别人撒气，不仅如此，同事朋友们心情不好的时候，他还四处推销他的“刷马桶心理自愈法。”
46、既有情绪自控能力，又对别人心存关怀，意识到问题后，先从自身下手，而不是拿着“我心情不好”当免罪金牌，到处犯错。
47、研究者发现这种倾向是特质性的，即便有人不断提醒他们，他们还是会继续这个过程。
48、(钱)(钱)(钱)赚钱拼命三郎，找事做，让自己动起来，当你沉浸在面对实际问题、解决实际问题时，哪还有多余的脑细胞来思考抑郁这件事呢！
49、找朋友聊天。我觉得这是一个很好的方法，有事情发生了千万不要藏着掖着，不然心就会很累，心里藏的事情越多，就会感觉越累。所以这时候，你很需要找一个人去倾诉，打个电话给你的好朋友，告诉他/她在你身上发生的事以及你的感受，也许他/她并不能帮到你什么。但是当你把事情说出来之后，心里就会舒服很多。
50、如果此刻的你正遭受了失恋的痛楚请不要伤心俗话说失恋不失志只要重头再来相信一切都会好的失恋并不可怕可怕的是你抓着回忆不放。
51、离别总会有相逢飞出的鸟终恋着巢。我不忍心地挥的手因为那将要碰痛我们离别的伤口我不敢去想握的手因为不知道下次重逢要等到什么时候。
52、其实，我并不觉得这样的话是一种道歉，它的潜在含义是：你必须为我的情绪负责。
53、读书可以让人很快平静下来，现在社会生活节奏较快，很多人没有时间来坐下来静静的看书，忘记了读书可以带给我们平静，所以建议多读书。
54、面对问题，寻求解决办法。如果你只是一般的心情不佳，也许上面几种方式足够帮助你消除不畅快的心情了，但如果你是因为一个重要的问题而影响心情的话，那么除了通过以上的方式适当地调节之外，更重要的还是要去面对问题，弄清楚问题形成的原因，积极地寻求解决的办法。通过前面给自己一些冷静的时间和思考，相信最终也会找到解决的办法的。
55、有些事情我们不好意思和家长沟通，也不好意思和老师沟通，这个时候我们可以和我们的朋友沟通。我们的好朋友，能够在我们心情低落，遇到困难的时候，给予我们帮助，让我们脱离苦海。我们的朋友和我们是同一个年龄层段的人，我们遇见的事情他们也遇见过，我们可以向他们汲取经验，学习解决问题的方法，从而解决问题，让我们的心情得到放松，而不是一直低落。朋友是我们遇见困难的时候，给予我们帮助的一个重要的得力助手。真正的好朋友会乐于帮助我们，不忍看见我们情绪低落。所以我们完全可以大大方方的去和朋友倾诉，说出自己的苦恼。
56、一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
57、虽然这位朋友都跟叶子解释，自己是因为心情不好，才做出那种出格的举动，但叶子还是疏远了这位朋友。再理智的人也是感性的，谁都会遇到很多让自己情绪失控的事情。
58、之前听过这样一句话觉得很有道理，如果对美食都没有欲望了，那就真的有些抑郁了，食，性也，都足见美食对我们的诱惑，吃顿美食，什么烦心事都烟消云散了。
59、善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。
60、在这个世界上，你没有任性和骄傲的权力，但是你自己的每一个选择，都真真切切，实实在在的影响着你自己的人生。
61、我想我真的不够爱你!在你离开的那一刻已开始想你因为有你让我掀起一片爱的涟漪!当每个人都以不屑的眼光冷漠你的时候别忘了我在乎你!
62、但让自己最爱的人遭受冷暴力是不对的，成熟的人在静之前，会用一些方式提醒爱人，不要产生类似的误会。
63、尝试参加至少一次救灾活动，你会体验到生命的珍贵
64、不顺意的事情太多，多到不知道要拿哪一件来咬牙切齿才好。
65、这些好友都关注了有没有那么一句话，那么你呢？
66、有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。
67、永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己，哪怕只是发呆，这也是一种心灵保养。
68、短期建立一个小目标，哪怕是今天比昨天多掌握了一道菜
69、我之前遇到过一位来访者，他自己觉得是抑郁症，但聊完之后，我仅仅认为他属于抑郁情绪，并不算抑郁症的范围。同样和你有类似的自我评价，一个初三的小男孩，由于高考压的自己透不过气，有轻生的念头。还具体想了很多自杀的方法，但一直没有勇气。
70、旅游和外出：当你的心情低落时，最好出去旅游或到户外观赏青山绿水，看看普通人家的袅袅炊烟。这样你的疲劳和低落的心情就会迅速好起来。
71、人生如白驹过隙，眨眼之间，岁月就溜走了，只是就下了痕迹，岁月是最公平的，无论贫穷还是富有，无论是达官贵人还是贫民百姓，岁月都一视同仁，从不偏袒，从不放过任何人。
72、人生如路得从最荒凉的旅途中走出最繁华的风景来。
73、付出真爱，才能无愧于心：值得你爱，就会无怨无悔。
74、女孩不解，我告诉她：生气归生气，关系归关系。你需要告诉你的男友，对身边的人好，也是种缓解心情不好的有效方式。
75、..............................................................................................................................................
76、只有心境低落时，你才会看出一个人是否珍惜感情，胜过放纵情绪。你才能看到，在未来的日常相处中，他不会剑走偏锋，而是会一如既往。
77、有的人，是你无论如何都避不了的，再不敢面对，还是要面对。
78、情绪是二元对立的周期，我们的心境会像是摆钟一样在好坏情绪之间来回摆荡，有一定的规律可循，同时摆荡的幅度也是可控的，然而双相情感障碍则不然，这种摆荡全然没有规律，而且摆荡的幅度也是越来越大，越来越极端，直到彻底失去控制。
79、我给他们看了这样一幅漫画，是两个老夫妻吵架，可一方还为另外一方打着伞。
80、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，夜未央、情已逝，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
81、昨晚我梦见世界末我其实不害怕世界末只怕再也不能拥有你。
82、托尔斯泰曾说：当一个人开始喋喋不休地说话，天南海北无所不谈，在最短的时间内不假思索，只想急忙地说更多的话，这就是精神病的开始或者已经恶化的明显征兆。所以双相情感障碍常常被诊断是精神分裂症，抑郁症和精神分裂症是两种完全不同的疾病。精神分裂症是一种最严重的精神病，起病跟大脑中神经递质多巴胺失衡有关，思维、情感和意志行为处于分裂状态，极度不协调，而且社会功能严重受损；而抑郁症的起病跟大脑中神经递质5羟色胺减少有关，在心理上主要表现为情绪低落、思维迟钝、兴趣减少、自责自罪、社交退缩等；在身体表现为头疼、头晕、心悸、失眠、胸闷、胃痛等，前期的误诊或者错误的用药往往会导致加快双相情感障碍的循环速度，患者的心理体验变得更加极端更加喜怒无常。
83、你在心情不好时说的每一句话，做的每一件事背后，代表的都是你的教养和三观，可能这会片面，但是绝对真实。
84、一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，给自己煮一碗粥，拉伸一下身体，也会让你从容许多。
85、没有惊喜，没有新鲜事情，没有朋友，总之，感觉自己很失败，很累，很无助……
86、世界太大还是遇见了你世界太小还是弄丢了你。
87、谁也救不了你，自我救赎才是人生最好的良药。
88、心情低落的时候可以去酒吧狂欢，跟着酒吧里比较劲爆的音乐旋律舞动。酒吧属于比较让人心情愉悦、精神振奋的场所。在酒吧里跳舞也可以让你抛开烦恼，在酒吧里能做的要么是看别人怎么跳舞，要么是自己舞动身躯。
89、有时候不是不想说话，而是有很多话说不出来，放在心里会安全点。........................................................................................................................................
90、有了距离就不会争吵有了距离才会想念对方的好。
91、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。
92、可以到网吧打游戏，网游会把你的思维锁定在游戏里。如果你和网友一起玩游戏，肯定会为了自己的队伍获得胜利而奋斗，这样就会只想着玩游戏，享受游戏胜利的喜悦，会忘掉心底内的低落。
93、可以外出到喜欢的餐厅就餐，用享受美食的方法来忘记所有的不愉快。虽然不一定能做到吃遍天下美食，但是至少可以吃遍餐厅的美食。坐在美味的食物前，品味并享受美食的诱惑是人生一大乐趣。心情很低落怎么办2积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的.心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。
94、很多时候心情不好，只是没有发泄内心的不快，情绪处于问完成状态，其实只是需要一个出口，倾诉完了心情也就得到自我修复。
95、每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己，避免以后犯同样的错。
96、你可以自主排查一下，如果针对前4项进行调理，有明显改善，那么与抑郁无关。
97、情绪低落时，想想自己的理想，未来是多么的憧憬，多么的壮观，要坚信，前程万里，阳光明媚，彩虹高挂，镌满了锦绣。
98、爱上你是在一捧桂花中酿半碗清酒在冷月下独立单斟放尤彷徨的醉意一涌而上醉也茫茫醒也茫茫只有清冷的月光伴随着一个落寞的身影。
99、第人的心情是由日常所遇事由而决定。人生活在大千世界之中，世界上的事情无时无刻不在变化，人的一切活动都处于动态当中，各种事情变化无常而又无情，上午可能还在欢天喜地，下午也许被愁云所笼。早晨可能还兴高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所谓事事难料，心情如何象水平静。生活如意眉开眼笑，连讲话声调都宏，遇逆境愁眉苦脸，连连报怨世界对已不公。工作顺利眉飞色舞，一切都好。受挫折垂头丧气，莫不作声。总而言之，人遇喜事精神爽，愁事临头面目狰狞。取得成绩可喜可贺，表面上虽未喜形于色，心中也在暗暗.窃喜。遭遇失败脸虽然未变色也心惊肉跳，表面上一切似乎泰然处之，实则内心也是风大浪急，久久不能平静。格局小的人或更为严重，一时表现得则痛不欲生。所有这些反常心态，都是人之常情。