1、立体感受，整体感知。对外界环境，用眼睛看，用耳朵听，用鼻子闻……这些感受是你在收集信息，即谓环境感受。
2、全心投入你在的地方，整个心思集中在你当下做的事情，这是我学到的最棒的妙招。只要既来之则安之，全心集中此刻，能带来很多生动细节、欢乐和内心的安宁，这让生命此刻充满欢乐。
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4、我举些例子，先找一个安静的地方，可以让自己躺在绿草如茵的草原上，可以先大声的说出自己想说的话，尽情的叫喊，在闭上眼睛，尽情的感受，在感受大自然，什么都不要想，忘掉一切，就像稻草人一样，我相信不一会你的思路会变得渐渐清晰，心情也将会变得好些吧!
5、我们不是心灵鸡汤，不要求禁欲，我们鼓励大家有自己的欲望，让自己更积极的去追求上进，但是，很多人的欲望是什么呢？(心里难受压抑怎么办)。
6、明知你心里没有我，也永远做不到你想要的那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。
7、你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地、不可抗拒地承认它的存在着。就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个现实。你只有选择面对并接受它。同样，对于负面情绪，你只能接受并理解它。当你能与它和平相处时，消极的情绪将不再影响你。
8、第四：提高自己各方面的能力。人们常说：“艺高人胆大”，心里老是压抑、害怕肯定是你觉得自己在应对工作或者事情时，很吃力，能力不足。那就要不断学习，不断提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就觉得自己有底气，心理也就不感到压抑了。
9、有些关系，断了就让它断了，好聚好散，各自安好。
10、走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。
11、要梳理清楚，让你怨恨的人和事，可以在一张白纸上，依次写下来。
12、“我们的生命经历，完全是我们自己造就的。”“我们必须原谅过去并宽恕每一个人。”“在我们世界里一切都很美好。”……这些人生哲学，是露易丝的生命体悟，帮助她摆脱了癌症，也让她获得了暂新的人生。一个历经坎坷的女人，最后成为一个杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。
13、一个人在行动力、思维上、社交关系上改善，就不会太难受，不会有太多负面的、悲观的情绪。
14、能力不够的时候，面对问题自然会困惑，你仍然有未能解决的事情，说明你的能力还有待提升。
15、聊天法：感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，不妨和朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好方式。
16、任何情绪都是一种能量，当你心里压抑的时候绝对应该发泄出去，不能去抑制。如果强行抑制，会导致能量郁结在心，轻者导致心理疾病，重则可能导致身体疾病，譬如头疼、失眠、肿瘤、癌症等等。
17、你对自己现在的生活状态满意吗？你觉得你活得开心吗？
18、我倾向于每天做完我的事情清单里面的最重要的两到三件事。但是生活就是生活，有时候会受到干扰，这就是现实。
19、面对现实，自己感动无法改变现实，因为能力弱，所以心里压抑、绝望。
20、有人问我，失去的东西还会回来吗？怎么说呢，嗯，还是会的吧。只是，我曾经丢过一枚扣子，等到后来找到那扣子时，我已经换了一件衣服。
21、然后肾上腺会释放皮质醇(应激激素，有时也被称为死亡激素，过多严重影响人的健康)，可以使心脏跳动的更快、更有力，这个过程称作HPA轴。
22、有太多的心里话一直憋在心里面，每天心里都很压抑难受想哭，心都化了。生活压力大，经济上拮据，人生不顺利，常常在心理上造成一定的压抑。以下我为大家整理了心里压抑难受的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
23、皮质醇水平会随着外界刺激的消退而下降，如果皮质醇在长时间内保持高浓度水平会间接杀死海马中的脑细胞。随着时间的推移，皮质醇过量会导致海马体积的缩小，因此我们的记忆力会越来越弱。
24、半年前，得知母亲得了癌症后，她每天都像活在地狱里。
25、 凡事都有解课程组，学员遍布世界各地，总人数10万+。如果你想改变自己，提高自己，欢迎加入我们，我们和你一起成长。
26、我尽可能地避免灰色空间，我工作或者不工作的时候制定一些非常严格的规则。我在家工作，所以这些规则至关重要。所以我：晚上7点以后不工作。周末不工作。几乎每小时休息一次。
27、这些裸贷的人，别只看到其上当受骗的一面，其实很多人就是因为自己的欲望所以活该遭受此难，欠完了一张信用卡就欠第二张，有第二张就有第三张，直到办了十几张信用卡，每张透支那么几千块，刚开始是买iPhone，后来又想买个包，看到鞋子衣服又心动，于是套卡，用一张卡去养另一张卡，一发不可收拾，最后这个还款周期对不上之后，总是会出问题的，然后就去借高利贷、裸贷。都是自己作死。
28、进而还能修习大乘佛法的慈悲观，把注意力更多地放在利益众生上，只要对众生有利，怎么都可以，对逆境慈悲忍辱，渐渐心得自在。